Un intero giorno per entrare nel mondo dello Yoga della risata: libera la tua risata, impara a gestire le emozioni, respira profondamente e rilassati… Puoi riappropriarti in modo semplice e immediato della leggerezza e della gioia del tuo bambino interiore: impari a portare la risata nella tua quotidianità e a farla diventare lo strumento privilegiato per aumentare la tua energia, ridurre lo stress, socializzare e goderti ogni situazione. Lo Yoga della Risata è una tecnica rivoluzionaria ideata dal medico di base indiano, il Dottor Madan Kataria, grazie alla quale si ride senza motivo, senza l’utilizzo di barzellette o battute, senza la visione di film comici. Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo guardandosi negli occhi e tornando un po’ bambini. Dallo Yoga si recupera soprattutto l’attenzione alla respirazione, il Pranayama, che si concentra maggiormente su una espirazione profonda, grazie alla quale eliminare l’anidride carbonica stantia nei polmoni. La risata, in buona sostanza, non è altro che un’espirazione molto profonda e continuata e, se fatta di pancia, aiuta moltissimo a sbloccare il diaframma, spesso irrigidito dallo stress. L’intuizione del Dottor Kataria, supportata da studi scientifici, è che il nostro corpo non distingue la differenza tra una risata che scegliamo di fare – una risata autoindotta, una risata “spintanea” – e una spontanea. Riesce a produrre la stessa chimica della felicità, lo stesso Joy Cocktail, fatto di ormoni del benessere che aumentano come le endorfine e ormoni dello stress che diminuiscono, come il cortisolo.
